体内有湿热怎么调理

体内有湿热一般可通过运动、调整饮食等方式进行调理。湿热，为中医名词术语，属于六淫风、寒、暑、湿、燥、火中的两邪，大多是热与湿同时侵犯人体或因夏秋季节天热湿重所导致，常见临床表现包括发热、身热不扬、头痛而重等，可伴有身重而痛、口苦、胸痞等症状。

1、运动

患者平时可以适当进行运动，例如慢跑或者是游泳等，可促使湿气和热气转化为汗水，从而减少体内的湿气和热气。

2、调整饮食

如果患者长期饮酒或食用过于油腻、辛热的食物，例如辣椒、生姜或者是牛肉等，就可能会导致湿热内生。患者平时饮食宜清淡，应多吃一些具有清热、祛湿作用的食物，清热食物包括苦瓜、冬瓜、荷叶等，而祛湿食物包括山药、茯苓、赤小豆等。

需要注意的是，若患者体内有湿热的情况经过以上调理后症状仍未得到缓解，可在医生指导下辩证施治。湿热进一步还可分为脾胃湿热、肝胆湿热等，对于脾胃湿热的患者，可选用清热化湿的药物治疗，例如五味香连丸、藿朴夏苓汤等，而对于肝胆湿热的患者，可选用清热利湿的药物治疗，例如八正散、龙胆泻肝丸等。