脚踝扭伤肿了多久能恢复正常需要根据具体情况判断，如果患者脚踝扭伤，肿胀症状较轻，通常在1至2周可以恢复，如果患者脚踝扭伤、肿胀症状比较重则需要6至8周可以恢复，如果患者脚踝扭伤且合并骨折，则愈合的时间需要在3个月以上。
脚脖子扭伤的患者需要采取立即冷敷，可以用毛巾包裹冰冻的矿泉水或者是冰袋进行冷敷，避免肿胀持续加重。如果患者疼痛难忍，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，如洛索洛芬钠、塞来昔布等，能够缓解疼痛的症状。但如果患者扭伤的情况比较严重，且出现骨头错位的症状，则需要及时到医院进行正规治疗，例如内固定手术、外固定手术等。患者在手术期间要注意休息，不要进行过于激烈的运动，以免加重病情，不利于恢复。