运动完肌肉酸痛，可以通过理疗、肌肉锻炼、药物治疗的方式快速恢复。具体措施如下：
1.理疗
患者需要进行一定时间的修养，让运动时肌肉产生的乳酸堆积得以消除。同时可以使用理疗的方法进行恢复，比如前往医院使用局部的红外线照射、局部毛巾热敷或者艾灸，都可以改善损伤肌肉的血液循环，加快乳酸的分解，可以达到快速缓解局部酸胀疼痛的效果。
2.肌肉锻炼
患者可以适当进行一些肌肉的伸展性功能训练，如肌肉牵拉活动，可以增加肌肉的柔韧性，以免下一次运动再次受到损伤。同时，也可以进行一些适合自己的肌肉力量训练，可以增加肌肉的体积，更好的维持关节的稳定性，防止关节受损。
3.药物治疗
症状较重，对生活影响较大的患者可以在医生指导下使用药物来对症处理，比如口服常规的非甾体类消炎药如布洛芬等，可以较快缓解症状，加快恢复。