刘铁 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 - 骨科（东院）
小腿酸痛可能是缺钙、小腿韧带拉伤、肌肉痉挛等引起的，可以根据具体情况采取调节饮食、热敷、按摩等方式治疗。
1.缺钙
患者若是处于青春期，在这个骨骼快速生长的阶段，对钙的需求旺盛，生活里从食物获取的钙不足以满足机体的需求量，此时就可能引起钙缺乏性肌肉酸痛。针对这种情况，可以调整饮食结构，多吃含钙高的食物，比如虾类等。平时不要喝碳酸饮料，也可以遵医嘱补充一些维生素D。
2.小腿韧带拉伤
患者在剧烈运动后，可能引起小腿的韧带拉伤。针对这种情况可以在24小时内进行冷敷镇痛，冷敷后48小时内改用热敷治疗，促进血液循环。
3.肌肉痉挛
过量运动会引起肌肉痉挛使小腿疼痛，针对这种情况，患者可以对小腿热敷来解除肌肉的痉挛，除此之外还可以通过按摩、牵拉的方法使肌肉得到放松从而缓解疼痛。