男孩长高的三个阶段

男孩长高通常分为三个阶段：二岁以下、四岁半到青春期、青春期及以后。

1.二岁以下

此时的孩子还处于婴儿阶段，也属于学龄前时期，身体生长迅速，对外界的刺激也很敏感。二岁以下的孩子每年生长速度一般在7厘米以上，这个阶段建议要让孩子接受适当的、充分的光照，建议最好在医生指导下进行，有利于孩子的维生素合成与骨骼发育。

2.四岁半到青春期

此时的孩子处于学龄期，也是身高发育很重要的一段时期。在这期间，孩子每年生长速度一般在5厘米以上；这个阶段的孩子对营养要求高，建议多给孩子补充钙元素、维生素等多种营养，在膳食方面可以适当地增加蛋白质的摄入如鸡蛋、牛肉等，也要多摄入蔬菜水果等膳食纤维，合理饮食以最大程度地保障孩子身体健康。

3.青春期及以后

进入青春期以后，孩子的下丘脑-垂体-性腺轴逐渐启动，第二性征开始出现，雄激素分泌逐渐增加；而且性腺逐渐成熟，孩子会逐渐达到成年的最终身高，骨骺线闭合。影响身高的因素中，遗传因素占70%，环境因素占30%。处于这个时期的男孩要想长高，仍需要注意合理均衡地营养，多吃奶制品，里面含有丰富的蛋白质和钙，有助于长高；多晒阳光可以帮助合成维生素D，促进钙质的吸收，有助于骨骼的健康和生长；同时要坚持锻炼，养成运动的习惯。