什么是深度睡眠

深度睡眠，又称慢波睡眠，是指睡眠的深度比较深，不容易被叫醒，属于比较解乏的睡眠。

深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可减轻一天的疲劳，促进机体的新陈代谢，对身体有很大的帮助。人体的夜晚睡眠通常是循环5-6次，每次大约在60-90分钟之间。睡眠周期分为非快速眼动和快速眼动两个阶段。非快速眼动睡眠分为浅睡期、轻睡期、中睡期、深度睡期4期，之后进入快速眼动睡眠期，也就是一次睡眠循环的结束。

人体的身体健康和寿命，与深睡眠时间的长短密切相关。在深度睡眠时，也是身体内免疫物质释放最多时，能够提高机体免疫力，使身体防病、抗病、康复疾病的能力增强。缺乏睡眠，可能会导致影响大脑的创造性思维、青少年的生长发育、皮肤健康状态等。同时，睡眠不足还可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。