来大姨妈一般指的是来月经，来月经时，女性要注意休息、加强护理等。女性来月经是正常的生理现象，是子宫内膜在雌孕激素周期性作用下规律增生及坏死脱落，形成阴道出血并排出。
1、注意休息
来月经时，女性需要注意休息。如果来月经时女性进行剧烈地健身，如跑步或者练瑜伽等有拉伸动作的运动，会引起痛经或者经量增多，从而导致有贫血的风险等。所以，来月经时，不建议女性进行剧烈的运动，但可以做较为舒缓的运动，如散步等。
2、加强护理
来月经时，女性使用卫生巾要注意要定时地更换，做好局部的卫生。同时，女性要选择一些宽松、舒适、透气性好的内裤。在此期间，女性要注意不饮食上不要吃生冷寒凉的食物。女性需注意，尤其夏天室内外温差较大，整日呆在空调房腰腹部很容易受凉，从而加重痛经的症状。一般女性可用热水袋进行下腹部的热敷，以促进局部血液循环，有助于经血排出，从而缓解疼痛。