崔颖 主任医师
北京医院 - 妇科
妇女更年期症状可分为月经改变、情绪波动、躯体反应等。
1、月经改变
更年期卵巢功能逐渐减退，分泌激素的能力逐渐下降，导致月经周期改变，表现为经期延长、月经量增加等，然后逐渐减少直至停经。
2、情绪波动
更年期妇女由于激素水平的降低，可出现心理上的变化，导致多疑、敏感、易怒、抑郁等症状。同时，由于家庭角色的转变、生活方式改变等，也会出现情绪的波动。
3、躯体反应
妇女更年期会有燥热、出汗、心慌等症状，症状几分钟内即可恢复，部分妇女会出现心慌、高血压等心血管症状，同时绝经后钙流失增加，会出现骨质疏松、腰痛和腿痛等症状。
更年期要注意饮食健康，每天吃水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，例如鱼、鸡蛋等，控制脂肪摄入，避免炸鸡、奶油等食物，补充富含维生素和钙的食物，每天喝牛奶，防止更年期发生骨折。建议患者按时进餐，避免暴饮暴食、偏食，戒烟戒酒少吃腌制食品，例如腊肉等，限制食盐摄入量。平时生活中要多运动，不要久坐，避免超重和肥胖，同时要加强有氧运动，例如瑜伽、太极等。潮热严重的妇女可以遵医嘱服用谷维素等治疗。