来大姨妈能运动健身吗

来大姨妈指的是来月经，女性来月经是否可以运动健身，与运动、健身的强度是否大有关。

1、运动、健身的强度大

如果女性在来月经的时候，运动、健身的强度较大，一般不可以进行。经期间女性子宫内膜存在大量脱落，宫颈口会出现一定程度的扩张，同时伴有出血，此时若女性进行强度较大的运动，容易对出血中的子宫产生一定程度拉伸，导致子宫异常宫缩引起的出血量明显变化以及子宫收缩，引起疼痛，所以，月经期间不建议女性运动、健身。

2、运动、健身的强度不大

若女性在来月经的时候，运动、健身的强度不大，一般可以进行运动健身。因为女性在月经期间进行例如瑜伽等强度不大的运动，可以促进身体的血液循环，也能够加快身体的新陈代谢。

月经期间，建议女性注意休息，避免熬夜。女性运动后要注意不要吃寒凉的食物，并且不可以喝冰冻的饮料，而且冰箱里拿出来的食物或者是水果不可以马上吃，需要静置至接近常温方可食用。在月经期间，女性尤其要注意局部外阴的清洁，每天用清水清洗外阴，并且勤换卫生巾，尽量用棉质的卫生巾。除此之外，女性也不可以有性生活，以免引起盆腔炎症或者是子宫内膜异位症。