伸懒腰可以长高吗

一般情况下伸懒腰是不会长高的，一般只可以起到舒展关节和肌肉的作用。

长高与遗传和营养摄入有关。长高需要多食含蛋白质、钙、铁、锌等的食物如鸡蛋、牛奶、牛肉、大豆、菠菜等，还要注意营养均衡，避免偏食。另外还需要保持规律的作息，保证每天有充足的睡眠，睡眠以后有大量的生长激素分泌，生长激素可促进骨骼的生长，帮助长高。适当进行一些有氧运动也有助于长高，如慢跑、游泳等可以促进新陈代谢。但青少年在骨骺闭合之后就不会再长高了。

伸懒腰可以缓解腰肌疲劳的症状，能促进机体的新陈代谢，使人精神重新振奋起来，平时长时间坐着工作后可以多伸懒腰来消除疲劳。但需要注意，不可用力过猛，以免突然拉伤肌肉。