躺着腰疼，可能是由于慢性腰肌劳损、腰间盘突出等原因引起。
1、慢性腰肌劳损
长期伏案工作、弯腰、低头玩手机、弯腰、做家务等，均可能会使脊椎弯曲，导致腰部受到过大的压力，引起疲劳，继而导致慢性腰肌劳损。患者可出现腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻，或者时轻时重。部分患者可表现为躺着腰疼。建议患者遵医嘱口服盐酸乙哌立松片等，缓解腰肌痉挛，也可遵医嘱选用布洛芬、依托考昔、塞来昔布等药物，缓解症状。
2、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出一般是以突出的椎间盘为主，当腰部活动时，易导致脊髓、神经根受到刺激，引起脊髓、神经根水肿，诱发腰部、臀部、腿部疼痛，继而导致腰部、腿部活动受限。部分患者可出现躺着腰疼的情况。适当的按摩方法可使腰椎部分的肌肉组织得到松弛，从而减轻腰肌的紧张，改善疼痛症状。此外，也可通过支具来固定腰椎，或通过静脉注射甘露醇来减少腰椎管的压力，缓解神经根的出血和水肿，缓解腰疼。必要时，还可遵医嘱服用双氯芬酸钠、布洛芬、塞来昔布等。
日常活动中应避免过度冲撞、跳跃等动作，如腰部有疼痛时应避免腰部扭转动作的运动。此外，患者还可在医生指导下适时进行腰背部肌肉的锻炼，以改善病情。