孕妇一般不建议吃凉的食物。因为在怀孕期间，如果孕妇食用凉的食物容易刺激到胃肠道，引起腹痛等症状，严重时还会引起子宫收缩的情况。孕妇可以食用含有蛋白质、碳水化合物、维生素等食物。
1、蛋白质
孕妇可以补充植物蛋白和动物蛋白，尽量食用一些低脂肪高蛋白的食物，例如鱼肉、鸡肉、牛肉等，烹饪方式要清淡，尽量以蒸煮为主，可以为孕妇和胎儿提供充足的营养。
2、碳水化合物
孕妇的代谢活动非常活跃，再加上胎儿生长发育所需，孕妇每日所需的热量较基础水平有较大的增加。所以，在怀孕期间，孕妇需要食用富含碳水化合物的食物，例如米饭、馒头或者是面条等。
3、维生素
可以食用一些新鲜的水果和蔬菜例如西红柿、黄瓜、苹果等，热量较低，比较容易消化，有助于孕妇增强免疫力，加强代谢，有利于身体健康。
另外，孕妇需要避免食用大量含糖量高的食物，因为含糖量高的食物会使人体内的代谢消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。同时，孕妇尽量少吃或者含有添加剂的食品，以免影响胎儿的生长发育。