香蕉和枸杞一起煮可以减肥吗
2022-05-05 16:09:32
王凤 副主任医师
上海市第六人民医院 - 中医科
香蕉和枸杞可以一起煮，但没有直接减肥的功效。
枸杞里面含有甜菜碱、亚油酸、蛋白质、维生素等，具有一定的营养价值，对于眼部还有辅助缓解疲劳的功效。而香蕉含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、钾、镁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E等营养成分，而且煮熟后的香蕉含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，从而起到润滑肠胃、促进消化与排便的辅助效果。这两者一起煮一般不会影响相互的营养价值，但没有直接减肥的功效。
减肥者需保持良好的生活方式，避免熬夜，同时还需控制饮食，避免摄入过高的热量。此外，需配合适当的有氧运动，例如跑步等，消耗体内的脂肪，以达到减肥的目的。