豆浆孕妇能喝吗

孕妇可以适量喝豆浆。豆浆含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素、烟酸和铁、钙等矿物质。妊娠期间，孕妇需要补充足够的蛋白质，以满足胎儿的生长发育需要，而豆浆中富含优质蛋白质。蛋白质是构成胎儿脑细胞的重要成分，在促进语言中枢发育方面起着重要作用。孕妇喝豆浆，除了补充丰富的蛋白质及氨基酸，还有助于促进胎儿脑神经细胞发育，孕期女性对铁的需求量增加，铁质流失严重，若饮食中铁元素补充不足，很容易出现孕妇贫血的现象。而豆浆中钙、磷、铁等矿物质及多种维生素含量较高，吸收率好，是辅助防治贫血的食品。

喝豆浆前，先吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，有助豆浆的营养物质被充分吸收。不要在豆浆中加鸡蛋和红糖，容易产生沉淀物，影响豆浆本身的营养成分。另外还需要注意由于豆浆中富含蛋白质，不宜过量饮用，过量饮用会加重肾脏负担，会引起腹胀等症状。