糖尿病人可以吃什么主食

糖尿病人因胰岛素分泌不足或代谢紊乱，体内血糖含量很高，可以吃升糖指数低的食物。升糖指数低的主食有藜麦、燕麦等。

1、藜麦

藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物，藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，不含胆固醇与麸质，糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平。是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。

2、燕麦

燕麦富含膳食纤维，可减缓葡萄糖的吸收，燕麦还富含维生素B1，能参与糖类和脂肪的代谢，帮助葡萄糖转化为能量。

此外，建议糖尿病人规律作息，规律饮食，同时，需遵医嘱定期服用二甲双胍等药物控制血糖，以免病情加重。