例假期指的是来月经期间，女性在来月经期间，不建议喝咖啡。因为咖啡是一种兴奋性的饮品，女性服用后一方面可能会导致出现失眠、睡眠不良情况的发生。而在月经期，由于激素水平的下降，月经血排出，女性常会出现疲乏、无力、食欲不振的情况。在此期间，女性喝咖啡等兴奋性饮料，容易影响身体的恢复。另外，咖啡因会促进子宫收缩，也会导致女性月经血流出增多、血块增加，甚至出现经期延长的情况。
在月经期间，女性身体抵抗力处于比较低下的状态，所以在月经期需要避免劳累、注意经期卫生，并且在月经期间不可同房。女性需要保持良好的生活习惯，避免进食生冷的食物，比如雪糕、冷饮等，以免引起经血排出不畅而造成痛经或下腹部、腰骶部不适。女性可以多吃富含维生素C的水果，如猕猴桃、樱桃、柠檬等，可以提高女性的免疫力，而且维生素C含有美白成分，还可以预防经期色素沉着。在月经期间，体内的铁元素会大量流失，容易出现贫血的情况，女性可多吃一些富含铁元素的食物，比如动物肝脏、瘦肉等食物，可以补充女性在月经期间所需要的营养。