乳房增生怎么按摩

乳房增生的按摩方法包括直推法、侧推法、振荡法等。中医认为，该病多由情志不调、郁怒伤肝，思虑伤脾、脾失健运，肝肾亏虚、冲任失调所致，按摩对乳房增生有一定疗效。

1、直推法

先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力。均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回。做20-50次后，换左手。

2、侧推法

按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳。此时前臂向前与身体呈垂直状态，用左手掌根和掌面自胸正中部着力。横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指的指肚将乳房组织带回。反复20-50次，以同样的步骤在左侧再做一遍。

3、振荡法

按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力。从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶。反复3-5遍，局部出现有微热感时效果更佳。

另外，乳腺增生患者还要改变饮食习惯，少吃油炸食品，动物脂肪及甜食等，多吃蔬菜水果和粗粮，比如黑木耳、蘑菇等。同时避免熬夜，禁止滥用避孕药，防止内分泌失调。