趴着睡通常对腰椎不好。
患者在趴着睡觉时，腰部的肌肉、肌腱、韧带、筋膜等软组织没有得到足够的放松和休息，时间较长则会导致这些软组织出现疲劳甚至劳损，有可能会逐渐形成炎症病变。炎性代谢产物会使周围的软组织变得僵硬、弹性下降，同时还会引起周围的软组织粘连，长此以往甚至会导致钙盐逐渐沉积、钙化、增生，引起腰部疼痛，甚至还会出现下肢麻木、放射痛、间歇性跛行等并发症。同时，患者在趴着睡觉时，腰部有可能会过度伸展。如果椎管后侧的黄韧带存在肥厚，这可能会加重椎管狭窄，从而影响到腰椎的马尾神经和腰椎的神经根，同样有导致下肢麻木、间歇性跛行等的风险。所以，趴着睡可对腰椎产生负面影响。
患者在日常生活中休息时尽量选择仰卧位，因为仰卧位符合生理曲度，能够对腰椎产生足够的保护，一般不会导致腰部疼痛。若是腰椎不好患者可在硬质床铺上，在腰围上垫上一层薄垫子，以保持腰部的正常生理弯度。