减肥可以不吃早餐吗

不建议减肥期间不吃早餐。因为不吃早餐反而会因为打乱机体正常的生理代谢，易使患者变得更胖。

如果在减肥期间不吃早餐，很有可能会在午餐或晚餐时，暴饮暴食，进而会摄入更多的能量，最后进食热量比消耗热量多，反而容易增胖。而且，如果午饭或晚餐吃得较多，会容易造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。在减肥期间不吃早餐，也可能会导致人体缺乏相应的营养，如维生素和微量元素等，进而可能会导致脂肪代谢紊乱，不利于减肥。

建议减肥期间按时吃早餐，可适当进食牛奶、鸡蛋等营养丰富的食物，合理搭配，但需控制摄入的总热量。同时，还需积极进行锻炼，例如进行跑步、跳绳等有氧运动，促进脂肪代谢，起到减肥的作用。