火龙果香蕉榨汁能减肥吗

火龙果香蕉榨汁一般可以辅助减肥。因为这两种水果均有润肠通便的作用，可以促进消化，适合减肥人士饮用。减肥人士将两者榨汁饮用，不仅可以补充人体所需的能量和营养之外，还可以促进胃肠道蠕动，帮助减肥。但是单凭借饮用火龙果加香蕉榨果汁不能达到较好的减肥目的，减肥人群还可以通过控制饮食、适当运动来达到减肥的效果。

1、控制饮食

减肥的人群首先需要尽量减少主食的摄入量，可适当增加蔬菜的摄入，每餐以西蓝花、鸡胸肉、蛋白等食材为主，摄入的能量总量控制在1000-1500kcal/天。另外，减肥人群除了补充必要的营养物质外，还要改变不良的饮食习惯，即平时要减少食用油腻、油炸、烧烤等食物，如炸鸡、烤肉等。

2、适当运动

减肥的人群可适当地进行慢跑、瑜伽等运动来减肥，因为在运动时，人体的肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用会大大增加，使得体内多余的糖只能用来供能，无法转化为脂肪而贮存在体内，从而达到减肥的目的。