怎样去肝火最有效

没有最有效的去肝火的办法，但患者可以通过调节情绪、调节饮食、药物治疗等方法去肝火。

1、调节情绪

如果患者经常处于愤怒、急躁等负面情绪，容易导致肝火旺盛，患者可以通过调节情绪来缓解，如患者可以多与亲戚朋友聊天、听舒缓情绪的音乐，多到户外运动、踏青等，还要注意休息，保证充足的睡眠。患者还可以按摩穴位，如太冲穴、大敦穴等来调节情绪。也可以通过转移注意力调节情绪，比如阅读可以有效提高注意力，当注意力高度集中时情绪也会稳定下来。

2、调节饮食

患者如果平时经常摄入辛辣、刺激、油腻的食物，也会引起肝火旺盛。此类患者去肝火需要调整饮食结构，注意清淡饮食，多饮水，多摄入新鲜的蔬菜水果，如黄瓜、苦瓜、猕猴桃、苹果等。此外要少食牛肉、羊肉、韭菜等性味偏热的食物，要忌食辛辣肥甘厚味之品。

3、药物治疗

肝火旺盛的患者也可以通过药物治疗，常见的清泻肝火的药物有龙胆草、栀子、黄芩、紫花地丁、青黛等，也可以使用龙胆泻肝丸或者丹栀逍遥丸等药物进行调理。但清肝火药物性味多寒凉，不能过量服用，尤其是在冬季，以免损伤阳气。建议咨询专业医生后再进行药物治疗。