孕晚期每周增重多少正常

一般情况下，孕晚期孕妇每周增重0.3-0.5kg比较正常。需要注意的是，如果孕妇体重增加过快，容易出现妊娠高血压、妊娠糖尿病等孕期并发症，所以孕晚期的体重增长要控制。

当体重增加过快时，孕妇首先要控制饮食，要少吃高糖分、高脂肪的食物，高糖分食物包括大米、面包以及饼干等，高脂肪食物包括油条、油饼或者是小酥肉等。

同时，孕妇还应适当进行运动，例如散步、或者是瑜伽等，可避免体重增加过多造成巨大儿，导致孕妇在生产时出现产道撕裂或者大出血的情况。而胎儿也可能因为体积过大而卡在盆骨处，甚至会使大脑长时间缺氧，造成不可逆的伤害。但要注意的是，不建议孕晚期孕妇进行剧烈运动，例如长跑、爬山以及跳远等，避免因为摔倒而引起流产。另外，孕妇在运动结束后不可马上喝水，因为运动后神经仍然处于高度兴奋的状态，会抑制胃肠道的功能，如果孕妇在此时补充大量水分会给胃肠造成负担，不利于身体健康。孕妇一般可选择在运动结束20-30分钟后饮水。