越睡越累可能是因为痰湿体质和气虚体质引起，其具体原因及措施如下。
1、痰湿体质
一般是因为人体脏腑功能失调而引起的气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而形成。常见的症状表现为身体肥胖、腹部肥满、胸闷、痰多、易困、舌体胖大、舌苔白腻。也会导致起床后会觉得比较困倦，没有精神，肢体酸重、越睡越累的情况。痰湿体质的患者应首先形成一个良好的饮食习惯，忌肥甘厚味及生冷的食物如肥肉、甜品、冰淇淋等，多进食含维生素的食物如西红柿、黄瓜、胡萝卜等。还需戒烟戒酒，适当参加体育锻炼，以微汗为宜，以助气血顺畅。还可以在医生指导下搭配服用六君子丸或杏苏二陈丸等药物辅助治疗。
2、气虚体质
气虚体质一种以气生化不足、气息低微、脏腑功能状态失调为主要特征的体质状态。一般是因为先天的禀赋不足、饮食长期失调、情绪失调、久病伤身、过度劳累导致。主要症状是少气懒言、语声低怯、体倦乏力、心悸食少、舌淡苔白、脉虚无力。严重的会伴有咳喘无力、大便溏稀、精神疲惫、腰膝酸软、小便频多、滑精早泄等症状。也会导致越睡越累的症状。可以通过加强锻炼、食疗调养来改善症状。运动能够很好的提高体质，也会改善患者的精神状态，可以选择一些传统的方法来健身，如太极拳。食疗调养可以选择黄芪，既可以泡水服用，也可以炖汤或煲粥。如黄芪桂枝五物汤，主要材料是黄芪、生姜、红枣、芍药、桂枝。