晚上吃香蕉可以有一定的减肥效果。
香蕉是一种营养丰富的水果，其淀粉含量较高，饱腹感强，适量食用能减少其他食物的摄入，从而达到一定的减肥效果。其中也含有丰富的膳食纤维，可帮助脾胃消化，从而促进排便，减少出现便秘的症状。香蕉含有丰富的蛋白质、碳水化合物、淀粉等，适当摄入对身体有益。香蕉中含有较多的碳水化合物，食用可补充身体的能量。
但通过降低饮食习惯、降低食欲的方式减肥，一开始时，体重会减轻，但随着时间的推移，体重就会反弹，从而增加体内的脂肪。饮食控制对身体和精神的伤害较大，因为营养不平衡，会导致失眠、乏力、贫血、皮肤衰老，甚至脱发等，所以很多水果减肥和简单减肥的方法都要谨慎。建议患者在医生的指导下进行健康科学的医疗健康饮食，即饮食均衡，适当地锻炼，戒烟限酒，保持良好的心态，循序渐进地进行，这样才能真正达到减肥的效果。