月子里吃硬的东西会伤害牙齿吗?

月子里吃硬的食物虽然对牙齿损伤影响不大，但也不建议吃太多，主要是由于孕妇处于月子期时，自身机体因素和心理因素两方面影响了口腔卫生情况。

1.自身机体因素

处于月子期的产妇由于需要哺乳，泌乳素等雌激素水平是会有所升高的，这样的一种激素生理性紊乱可能会导致孕妇口腔炎症的发生；此外，由于孕妇刚经历分娩，身体较为虚弱——维生素和钙元素不足，机体的免疫能力较正常时处于低下状态，这使得口腔有害菌有机可趁，导致孕妇口腔卫生状况恶化。在上述两个主要方面的影响下，孕妇大概率患有一定程度的牙周疾病，牙齿的松动度、敏感度等都有所上升，食用硬的食物时容易造成损伤。

因此，在月子期间一定注意预防口腔疾病，日常的刷牙次数和质量都要保证，时刻维持正常口腔状况，避免有害因素侵害口腔；及时补充机体所需的营养，尤其是在补钙方面；日常的饮食尽量清淡为主，避免过油过咸过硬及辛辣食物。

2.心理因素

处于月子期的产妇可能会有一定程度的产后抑郁，加上夜间照顾小孩的原因等容易造成心理上的劳累与压力，在其影响下口腔卫生状况会发生恶化，进而产生牙疼、牙龈红肿等问题，牙齿及其牙周组织对外界抵抗力减弱，在食用硬食物时易受损伤。因此，在特殊时期要注意口腔健康，也要注意心理健康，注意放松心情，缓解压力。