腿手术后如何做康复训练

腿手术后如何做康复训练，要根据术后的愈合情况进行判断。通常需要在术后愈合稳定后进行锻炼，主要有肌肉力量训练、关节活动度训练，以及下肢负重平衡稳定性训练，防止产生运动功能障碍的问题。但如果伤口愈合比较差，则不建议进行康复训练，以免对身体健康造成影响。

1、肌肉力量训练

腿部进行手术后，患者早期需要制动休息，可能因此产生肌肉萎缩的问题，导致力量下降。此时可以通过深蹲等方式，进行下肢肌肉的力量训练。深蹲是体育锻炼的方式，需要腰背部保持一条直线，注意髋关节要低于膝关节，同时要注意不可猛蹲，以免对膝关节造成损伤。此外，跳绳对于大腿的肌肉也有帮助，还有蛙跳、跳远等对大腿肌肉力量，或者强壮外形都有帮助。

2、关节活动度训练

患者术后如果制动的时间比较长，可能产生踝关节或者膝关节活动受限的问题，需要进行关节活动度训练。可以每日进行膝关节屈伸活动，增强关节活动角度，避免关节僵硬，尤其适用于膝关节手术后的患者。

3、下肢负重平衡稳定性训练

患者在手术没有完全愈合之前不能过早进行负重，以免产生骨折移位的现象。后期要循序渐进地进行下肢的负重训练，提高下肢站立的平衡性、稳定性，防止后期产生步态异常的现象。具体操作方式是将杠铃置于颈后，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，双脚同肩宽。然后屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，平举几秒后，股四头肌可收缩用力，蹬腿伸膝至还原。