高压138mmHg低压86mmHg正常吗

高压138mmHg、低压86mmHg是正常的，属于正常高值。正常情况下，血压的正常范围是收缩压在90-140mmHg，舒张压在60-90mmHg。因此，高压138mmHg、低压86mmHg是正常的，但存在一定的高血压的趋势，建议患者可以通过减重、改善饮食习惯等方式预防高血压的发生。

1、减重

肥胖是引起血压升高的重要危险因素，临床上由肥胖引起的血压偏高，极易进展为高血压状态。肥胖型高血压主要是由肾上腺皮质功能过于亢进导致的，患者体内的脂质以及糖代谢紊乱，会产生一种胰岛素抵抗的现象，导致体内的水钠潴留，外周组织胰岛素敏感性下降、高胰岛素血症，从而引发或加重高血压。建议患者应该食用低脂低盐食物，避免暴饮暴食。同时患者还应该多参加体育运动，在运动中逐渐减重，帮助控制血压。也可以在专业医生指导下通过中药的调理控制，降低血脂从而达到减肥的目的，也可以逐渐使血压得到控制。

2、改善饮食习惯

饮食不当是高血压的主要诱因之一。患者通常会摄入过多的钠盐、脂肪以及过量饮酒，这些均可导致血压升高。应注意多食用富含钾、钙、优质蛋白质的膳食可防治血压升高。如玉米、绿豆、海带、黑木耳、茄子、芹菜等。预防高血压还应戒烟，增加运动，减轻精神压力，保持心情愉悦等。