冠心病失眠怎么办

2022-03-28 16:50:43

周彬 副主任医师

中山大学附属第三医院 - 心血管内科

冠心病患者出现失眠,可通过养成睡觉前良好习惯、饮食调理、调整睡眠体态以及药物治疗等方式来缓解。

1、养成睡觉前良好习惯

患者睡觉前不应做重体力和重脑力的劳动,要让心情得到放松,避免情绪过于波动。患者可以通过泡脚或者泡澡的方式来促进血液循环,缓解身心疲惫,多听一听柔和的音乐来催眠。睡觉前三个小时尽量避免进食,晚餐选择容易消化的食物,吃七分饱即可,切不可暴饮暴食。睡觉前喝一杯温开水,能防止夜间血液黏稠度升高。安静舒适的睡眠环境也是保证睡眠质量的重要一环,患者睡觉之前应尽量拉上窗帘关上灯。

2、饮食调理

冠心病失眠的患者可以先从饮食上调理,平时可以吃些小米粥或者蜂蜜,在睡觉之前喝一杯牛奶,可以起到安神的效果,能有效的改善失眠。患者还可以在平时吃些全麦的面包以及百合莲子粥、酸枣仁粥、小米红枣粥等,这些都有益于睡眠的改善。

3、调整睡眠体态

冠心病患者应该选择脚低头高的姿势或者右侧卧,这样能让全身的肌肉得到缓解,心情得到放松,保持呼吸道处于通畅状态,而且可以减少对心造成压迫,为身体组织提供充足的氧气以及血液。另外,这还能够减少心脏的血流量,减轻心脏负担。如果冠心病非常严重应该采取半卧位的方式,这样能防止呼吸困难的发生。

4、药物治疗

冠心病患者失眠可以遵医嘱用药物来改善睡眠,如艾司唑仑、地西泮等,也可以选择中成药物,如百乐眠,甜梦胶囊等。若合并焦虑抑郁的情绪,则应选择谷维素,舍曲林,西酞普兰来改善睡眠。

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