产妇产褥期可以吃莲藕、黄花菜等蔬菜，有助于促进乳汁的分泌。
1、莲藕
莲藕富含淀粉、维生素和矿物质，具有补脾益胃、滋阴润燥、活血化瘀、清热生津的作用。产妇食用莲藕，可促进腹内瘀血的清除、增进食欲、帮助消化，进而促进乳汁分泌，对哺乳有很大的帮助。但是由于莲藕性质偏凉，故产妇不宜过早食用，一般在分娩1-2周后再食用比较适宜。产妇产褥期要注意保持良好的情绪，多喝汤水等可以促进乳汁分泌，但也要避免食用过多的油脂，以免造成腹泻或肠胃不适，要多运动，增强身体素质。
2、黄花菜
黄花菜是一种非常典型的下奶蔬菜，富含蛋白质、磷、铁、维生素A、维生素C等，具有较高的营养价值。同时用黄花菜炖汤，饮用后有一定消肿、利尿、解热、止痛、健脑的辅助作用，可以缓解产后腹痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安等问题。但不建议食用过多，以免出现消化不良等症状。另外，如果有对黄花菜过敏的情况，不建议食用。
特别注意，因为哺乳期产妇使用药物后可能会对婴儿产生一定影响，所以哺乳期不建议使用药物促进乳汁的分泌。若产妇因为其他疾病需要进行药物治疗时，也需要在医生指导下合理安全的用药，以免影响到婴儿的哺乳。