腰扭伤可以用热盐进行热敷腰部，用盐热敷可以促进血液循环，能够有效地缓解腰部肌肉痉挛和损伤、减轻局部的肌肉紧张感，让肌肉组织变得更加放松，从而改善腰部的疼痛感。
但需注意，如果是因为外力损伤而引起的腰痛，24小时内是不建议使用盐热敷腰部的。建议可以在受伤的24小时之内进行间断性冷敷，能够促进受损的毛细血管愈合，减少局部出血，起到减轻腰部肿胀缓解疼痛的作用。在受伤的两天之后，可以采用局部热敷的方式来缓解症状。
针对于患者腰扭伤的情况，建议首先调整姿势成平躺，尽量调整到舒服的状态，切忌乱动以免出现再次扭伤；接着可以采取用盐热敷的方式，促进血液循环缓解疼痛；然后可以在医生的指导下服用活血化瘀的药物进行治疗，比如舒筋活血片、布洛芬等，也可以配合外用活血化瘀的膏药，比如云南白药药膏、扶他林软膏等，均可以缓解疼痛利于恢复。
针对于腰扭伤的情况，建议患者要注意休息，避免剧烈活动或长时间保持一种姿势，必要的话可以佩戴腰围辅助治疗。日常生活中，也可以适当地进行按摩、推拿，有利于腰部损伤的恢复。