燕窝是每天吃还是几天吃一次

燕窝是每天吃还是几天吃一次，可根据每次吃的量、身体是否健康等综合分析。燕窝中含有丰富的唾液酸、表皮生长因子、经络刺激因子，经常吃，可阻止病菌入侵，预防感冒、咳嗽等呼吸系统疾病。也可滋嫩皮肤，预防色斑，增强皮肤的修复促进伤口愈合，延缓衰老。

1、吃的量

燕窝的食用方法讲究少吃多餐，成人1天吃干燕窝在5克以内，儿童需控制在3克以内。如果食用过多，容易造成营养过剩，也不容易被人体吸收。如患者每次吃的量在正常范围内，每天食用一般可吸收90%左右，2天食用一次一般可吸收100%左右，3天食用一次一般可吸收95%左右。因此可考虑每2至3天食用一次，效果较好。

2、身体健康

如患者身体健康，可2至3天食用一次燕窝。多吃燕窝可提高身体免疫力，防止癌症。

3、身体不健康

如患者身体不舒服，如正处于感冒发病期，建议不要食用。感冒发烧时，身体各器官的功能都会下降，食用燕窝不利于感冒的恢复，还会延长病期。而且感冒时，人体的吸收也不好，从而导致浪费。患者可等感冒好后再食用，每2-3天吃一次。