坐月子能吃瓜子花生和核桃吗

坐月子，可以适当的吃瓜子、花生和核桃。可以提高免疫力、促进乳汁分泌、补血等作用。

1、提高免疫力

在坐月子期间，可适当吃瓜子、花生、核桃等可以增强免疫力。瓜子、花生、核桃中含有多种微量元素和蛋白质，具有增强机体免疫力、增强抵抗力、促进产后恢复的作用。但瓜子中含有大量的油脂，最好不要多吃，否则会导致消化不良，出现恶心、呕吐等症状。

2、促进乳汁的分泌

在坐月子期间，可以适当吃瓜子、花生、核桃等，可以促进乳汁的分泌。因为其中富含能促进乳汁正常分泌的蛋白质，孕妇适当食用，对身体有好处。患者营养要平衡，一日三餐要按时吃，可以促进身体恢复。也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还有豆类、豆类等，由于豆类中含有丰富的钙质，对孕妇的健康有益。

3、补血

在坐月子期间，可以适当吃瓜子、花生、核桃等，具有补血功能。而且还能够有预防贫血的作用，所以在坐月子的时候，多吃一些有营养的食物，对于身体的恢复有很大的好处。患者平时要注意饮食均衡，多做运动，有利于促进血液循环。