坐月子一般可以适量食用蜜枣，但对糖尿病患者通常不建议食用蜜枣。蜜枣营养丰富，维生素含量高，枣中的维生素C含量为所有果蔬之冠，此外维生素P钾、钙、磷等矿物质含量都很高。坐月子吃蜜枣具有益气补血、滋补养颜、改善体质以及促进乳汁分泌等作用。
1、益气补血
蜜枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，还能补气血，对气血亏损的产妇有帮助。
2、滋补养颜
蜜枣营养丰富，含有多种维生素和有机酸。经功能实验证实，具有益气养肾、滋补养颜、利于消化之功效。适宜体质虚弱、缺血、贫血及免疫调节的保健作用。
3、改善体质
女性分娩之后身体较为虚弱，坐月子期间应多吃滋补食物，以促进机体恢复，强健体魄。蜜枣有较好的滋补效果，较适宜产后气血亏损的产妇食用，能有效改善虚弱体质。
4、促进乳汁分泌
部分女性因分娩时失血过多，身体较虚弱，加之本身营养不良，易导致产妇奶水不足，易影响新生儿生长发育。建议通过科学饮食搭配进行调理，坐月子期间产妇可以吃一些蜜枣，补充气血，促进乳汁分泌。
女性分娩后会有恶露，需待恶露排干净再吃蜜枣，否则食用后易导致出血量更大。坐月子期间，由于母乳喂养，因此饮食方面要增加利于母乳产生的食物，母乳的主要成分是水。所以要多喝汤类的食物，如鲫鱼汤、木瓜汤、猪蹄汤、排骨汤、营养粥，多吃红枣及豆制品。