坐月子顿顿吃肉好吗

坐月子顿顿吃肉是不行的。可能导致便秘、生育性肥胖、奶水营养不均衡等。

1、便秘

正常吃肉不会引起便秘，但是产妇由于产后虚弱，再加上长时间的卧床休息，运动变少，所以胃肠道蠕动减慢，导致便秘发生。产妇要多吃新鲜的水果和蔬菜，可以多吃一些纤维素比较多的蔬菜，比如芹菜、韭菜。不要大量喝油脂比较大的汤水，饭后适当下床活动，可以促进肠道蠕动，多喝温开水，加速新陈代谢，不要长时间卧床。

2、生育性肥胖

产后可以吃肉但是要适当吃，避免因摄入脂肪过多而引起产后生育性肥胖。除了饮食需营养均衡外，产后积极运动也是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。少吃多餐，这样既不会增加肠胃的负担，又能有效地消耗食物的热量。不会囤积脂肪。

3、奶水营养不均衡

吃肉过量会造成奶水营养不均衡。坐月子期间主要是清淡、高营养和低盐的饮食。早晨可以吃粥、牛奶、面包等食物，中午的时候可以适当吃肉，需要有营养的饮食。孕妇可以喝高蛋白的汤类，如鲫鱼汤、黑鸡汤、猪蹄炖花生汤等，不仅能补充女性身体营养，还能促进乳汁分泌。由于胃肠功能未完全恢复，最好吃易消化的食物。例如产妇可以食用粉丝、小米粥、煮熟的土豆等食物。这些食物更容易吸收，能够避免产妇出现消化不良的症状。