产后两个月可以正常饮食了吗

一般情况下，产后两个月基本可以正常饮食了。如果产妇需要哺乳，应多吃一些有助于哺乳的食物。产后两个月建议多吃对身体有好处的食物，如营养汤类、蔬菜水果等。

1、营养汤类

产后两个月由于身体还处于恢复前期，以及母乳喂养，产妇需要补充营养，和汤水的摄入。建议饮食以清淡口味为主，避免摄入的油汤过多，影响乳汁正常分泌，严重时甚至可能导致乳腺腺管发生堵塞，出现乳腺炎等问题，通常比较清淡的汤类包括豆浆、牛奶、小米汤、鲫鱼汤等。等乳汁分泌稳定后，可以饮用营养丰富的汤，如老母鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等，汤中的脂肪、蛋白质、微量元素等营养成分，能够帮助补充营养，也可促进乳汁分泌。

2、蔬菜水果

产后两个月还建议产妇可以多吃菠菜、韭菜、西兰花、油麦菜、深绿色类的蔬菜。不仅含丰富钙质，并且含有丰富维生素，以及多种微量元素，比如钙、镁、钾、甚至维生素K、维生素C，都可以帮助体内钙质的吸收。水果含有丰富的维生素和微量元素，比如苹果、橙子、橘子等，可以每天适量食用。为产妇增添营养，也可以适当补充水分。

3、日常饮食注意

少食用刺激性食物，注意均衡营养，平时生活中需要保持良好的饮食习惯，避免食用浓茶、咖啡等。产后两个月若是母乳喂养应避免食用一些回乳食物如韭菜、巧克力等，可能会导致乳汁分泌减少。