哺乳期能吃杏仁回奶吗

哺乳期适量吃杏仁，但杏仁没有回奶的功效。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。哺乳期间需要大量的营养成分，哺乳期适量吃杏仁可以有助于哺乳期女性分泌乳汁，一般不会回奶。哺乳期女性适量吃杏仁还可增强免疫力、缓解便秘、滋养皮肤等好处。

1、增强免疫力

杏仁中含有优质的蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素、矿物质，哺乳期女性适量吃甜杏仁，可补充营养，提高乳汁质量的同时，还能增强免疫力。

2、缓解便秘

杏仁中含有膳食纤维，有助于增强胃肠蠕动，促进排便。哺乳期女性运动量少，容易出现消化不良或便秘，适当吃甜杏仁有助于消化及缓解便秘。

3、滋养皮肤

杏仁中含有脂肪油，哺乳期女性适量吃甜杏仁有助于滋润皮肤，抗皱、抗氧化，恢复皮肤光泽。

哺乳期要注意保暖，避免感受风寒，室内空气要流通。同时多喝水，饮食清淡，忌食辛辣肥甘之品。注意休息，睡眠充足。平时要多休息，不要做重活和剧烈的运动，保持情绪稳定。