哺乳期可以吃烤面筋吗

哺乳期通常不建议吃烤面筋。烤面筋中通常含有过多的盐、油，过多食用对产妇、新生儿的身体均有不良影响。另一方面，烤面筋也属于辛辣刺激的食物，过多摄入容易导致便秘、上火等情况。

哺乳期饮食应以清淡、营养丰富、多元化、容易消化吸收为主。哺乳期产妇应多喝一些有营养的汤，如鲫鱼汤、肉汤、小米粥、红豆粥等，保证充足的水分摄入，才能保证乳汁的充沛。高蛋白、高营养的食物如鸡蛋、鱼虾、大豆等，保证摄入的营养充足。高纤维食物有粗粮如糙米，蔬菜如紫甘蓝，水果如苹果，同样可以刺激乳汁分泌，并促进产妇肠胃蠕动，减少便秘、痔疮的发生。而高微量元素的食物是一些富含铁、锌、镁、碘等微量元素的食物，如动物肝脏、芝麻、花生、小米、黑豆、蘑菇、紫菜等。产妇适当食用，可以通过乳汁被新生儿吸收，保证自身和新生儿的营养均衡。

哺乳期要注意不要吃生冷刺激性食物，以免引起胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等症状，也容易引起宝宝腹泻。同时不要吃容易回奶的药物或者食物，比如维生素b6、炒麦芽、韭菜、花椒等，也不要饮用有兴奋性的饮料或者饮品，比如茶叶、咖啡等。