哺乳期可以吃棒棒糖吗

哺乳期可以适当吃棒棒糖。棒棒糖具有提供能量和改善情绪的作用。应注意，吃棒棒糖虽然有以上优点，但是不能摄入过多，以免引起血糖升高等情况，哺乳期女性需合理进食。

1、提供能量

哺乳期女性对营养物质、热量的消耗比较大，不仅要恢复分娩对身体的影响，还需要哺乳、照顾婴儿，因此需要摄入足够的热量，吃棒棒糖有助于提供能量。

2、改善情绪

吃糖除了可以提供能量外，还有助于改善不良情绪。哺乳期女性容易出现焦虑、紧张、抑郁等情况，适当吃糖可以让哺乳期女性放松心情，对身心健康有好处。

女性在哺乳期间，适宜吃一些清淡、易消化、富含维生素的蔬菜，如菠菜、香菇、油菜等，还应保证种类多样，避免油炸等。女性月子期间，可多吃一些高蛋白、高维生素的食物，少吃高刺激性、高脂肪的食物。