盐吃多后口干可通过大量喝水、吃富含水分的食物进行缓解。
1、大量喝水
盐吃多后口干，喝水是最好的止渴方式，多喝水能排出体内多余的盐分。建议患者喝白开水，而不是含糖饮料，含有太多糖分的饮料会加重口渴的感觉。一般而言，成人每天大约需要2200毫升水，从食物中可获得1000毫升水，其他的1200毫升则要从饮水中补充，才能满足人体的生理需要。
2、富含水分的食物
患者还可以吃些富含水分的蔬果、茶饮等，如柠檬水、绿茶、西瓜、黄瓜、西红柿、荞麦茶等。另外，吃盐分含量过高的食物，会导致体内储存过多的钠元素，引起人体水肿，建议患者吃些含钾元素丰富的食物如香蕉等缓解。
盐吃多后口干、口渴是正常的现象。因为人体内的盐分总是维持一定的浓度，吃了咸的东西，体内的盐分浓度会上升，当身体细胞周围的盐分浓度变高，水分就会从细胞中流出，使细胞缩小。此时，细胞便会传达需求给大脑，补充水分。身体便靠这种方式，产生补充水分或盐分的需求，维持体内平衡。