哺乳期可以吃的水果有很多种，可以适量吃苹果、葡萄、香蕉等。对于哺乳期饮食的选择，一定要选择有利于产妇康复和有利于乳汁分泌的食物。对于水果来讲，通常会选择一些有利于乳汁分泌、容易吸收和消化的水果。
1、苹果
苹果最为普遍，一年四季都有，是哺乳期产妇可以吃的水果。苹果中含有多种维生素，对产妇有补心益气、止渴生津、解毒除烦、健脾和胃等功效，是产妇获取营养、缓解疲劳最好的水果。
2、葡萄
葡萄中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸和诸多矿物质，适量食用可以很好的补充产妇所缺的营养，还可以通过乳汁帮助婴儿补充营养元素。其含铁量很高，有补气血、利小便的功效，对于产妇失血过多，有很好的补血效果。
3、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的功效，产妇吃香蕉能预防产后便秘、产后贫血，而且产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也就高一些，可以预防婴儿贫血。
饮食禁忌。在哺乳期最好不要吃性质寒凉的水果，如西瓜、柚子、柿子、香蕉、梨、荸荠、火龙果、奇异果等。因为产妇产后多虚多瘀，所以在哺乳期尽量进食温补的食物。因为寒性凝滞，如果进食过多的寒凉食物和水果，可能会导致产妇气血瘀阻，恶露排不干净，而且会影响乳汁的分泌。所以在哺乳期尽量以吃温热的食品为主，荤素搭配，还要吃新鲜的蔬菜。