起床抽烟对身体是不好的，且不论何时抽烟都是不建议的。因为抽烟对肺、呼吸道、牙齿、血管都有一定的危害。
烟中含有焦油、尼古丁等物质，吸烟时这些物质可以随着烟雾进入到下呼吸道，从而沉积在支气管和肺泡上面，易引起呼吸道、肺部疾病，或加重其症状，常容易诱发慢性气管炎、哮喘、慢性咽炎、肺癌等。此外吸烟时香烟中的焦油会沉积在天然牙齿表面，导致牙齿着色且难以通过刷牙去除，同时也会加快食物中其它色素在牙齿表面沉积，导致天然牙变黄，且容易出现口腔异味。吸烟也对血管不好，经常吸烟的人容易在血管内壁产生斑块，易诱发动脉硬化，因此吸烟是发生心脑血管疾病的危险因素。
建议吸烟者戒烟，饮食上增加富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等。也可适当增加含维生素A、维生素C和维生素E丰富的食物，如新鲜蔬菜水果、芝麻油、谷类、豆类及动物内脏等。