舌头吃东西烫了怎么缓解疼痛，取决于烫伤面积的大小，具体处理方法如下。
1、小面积烫伤
如果患者舌头被烫后，疼痛较为轻微，可以含一块冰或者用冷水漱口使局部冷却，有助于使烫伤的皮肤尽快恢复，从而缓解疼痛症状。若处理后疼痛症状仍未得到缓解，可遵医嘱使用非甾体抗炎药物，例如布洛芬或者是对乙酰氨基酚。此外，小面积的烫伤还可遵医嘱使用重组人表皮生长因子凝胶涂抹，或者选择康复新液漱口，可以缓解烫伤的症状。
2、大面积烫伤
对于大面积的舌头烫伤，应尽快到医院就诊，根据具体情况用药。如果发生感染，应使用抑制细菌的药物进行口腔含漱，比如复方氯己定含漱液、聚维酮碘含漱液等，能起到抗感染作用，有助于促进伤口愈合。若患者舌头被烫后局部出现体积比较大的水疱，妨碍舌体的正常运动，需要及时到医院在医生协助下，抽出水疱里面的液体。在治疗期间，患者还要注意饮食，不要食用辛辣刺激性或过于坚硬的食物，如辣椒、坚果等食物，以免加重症状。另外，患者在平时吃东西时不要太着急，要等食物放到合适的温度后再食用，可防止口腔被烫伤的情况发生。