产后修复自己在家做有效果吗

部分产后修复自己在家做有一定的效果。产后恢复的项目非常多，包括盆底肌的修复、生殖道修复、减肥塑身等。

1、盆底肌力量修复

产后由于女性阴道受妊娠以及分娩影响，使盆底松弛，容易导致盆底脏器的脱垂、尿失禁等情况。严重的还会导致重要脏器脱垂，张力性尿失禁。盆底肌力量修复可避免子宫脱垂以及老年性的妇科疾病，可以靠日常的凯格尔锻炼促进肌群的恢复。凯格尔锻炼是通过类似于缩肛运动的方式，长期锻炼盆底的肌肉。

2、生殖道修复

主要指的是产道，如果产妇是顺产，需要到医院对产道撕裂、顺产侧切口等情况进行仔细检查，并在专业医生指导下进行修复，促进产后性和谐，如果伤口发生感染后，需要及时到医院就诊，可以在医生指导下使用头孢类、青霉素类抗生素进行治疗，如头孢曲松钠、阿莫西林等。

3、减肥塑身

女性由于怀孕、哺乳，通常体重都会增长，应进行减肥塑身运动。产后塑形不是在生育后就立马就可以做的，顺产的产妇需要在产后四至六周，而剖宫产则需要六周至八周。产后恢复是一个循序渐进的缓慢过程，要在饮食和锻炼两方面着手。饮食要营养均衡，选择新鲜的蔬菜、水果，还要适量摄入牛奶，可以补钙、补铁，避免大鱼大肉，比较油腻以及高脂肪的浓汤，适合产后塑形的运动有散步、游泳、瑜伽、体操等。