坐月子时肩膀受凉了现在痛，可以通过拔罐、汗蒸、按摩热敷、药物治疗等方法进行调理缓解。坐月子期间体质比较虚弱，身体抵抗力下降，容易受到寒气侵袭。
1、拔罐
月子期间肩膀受凉疼痛，可以采取拔罐的方式进行治疗，能够排出体内寒气，缓解不适症状。注意拔罐后两小时内不能洗浴，也不能喝冷饮。
2、汗蒸
月子期间肩膀受凉可以去进行汗蒸，汗蒸能祛除体内寒气，减轻因受寒造成的肩膀酸痛。
3、按摩、热敷
月子期间肩膀受凉可适当进行按摩并同时热敷，能有效促进血液循环。
4、药物治疗
患者可以在肩部贴温经止痛的膏药，如追风活血膏、东方活血膏等，具有祛风散寒、活血化瘀、舒筋止痛的功效。但用药均需在医生指导下进行。
患者日常需要注意肩部保暖，不宜使用电扇或者空调风直吹。同时可以多喝汤类，比如鱼汤、鸡汤、大骨汤等，补充身体营养，增强身体抵抗力，还可以多喝红糖姜水，能御寒保暖的作用，对受凉引起的肩痛起到一定的缓解作用。