蒸香蕉孕妇可以吃吗

蒸香蕉孕妇可以吃的，但注意要适量。香蕉中含有丰富的钙，铁，磷以及胡萝卜素，还有维生素等物质，吃香蕉还能帮助肠道的蠕动，可以减轻便秘的情况，香蕉可以蒸熟后食用。孕妇吃蒸香蕉具有预防高血压、防止便秘、有效控制体重、预防胃溃疡以及预防贫血等好处。

1、功效

孕妇吃蒸香蕉可以预防高血压，因为香蕉中钾的含量比较高，而钾可以促进身体内钠元素的排出，从而起到控制血压的效果。香蕉中含有的膳食纤维也是极高的，而膳食纤维可以刺激肠道蠕动，有利于通便，从而预防妊娠便秘。由于香蕉有饱腹感，孕妇吃了以后就会减少其他食物的摄入，这样就会控制孕妇体重，防止孕妇过重。很多孕妇都有贫血的情况，而香蕉中含有钙、磷、铁元素，而铁能够预防贫血。

2、禁忌

香蕉中是含有很多维生素的，在孕期吃可以帮助排便，但香蕉尽量不要空腹吃。因为空腹食用会使血液中的钾、镁元素快速升高，对心血管产生抑制作用，从而引起肌肉麻痹，嗜睡乏力、心律不齐等情况。腹泻的孕妇避免食用香蕉，香蕉能够促进胃肠蠕动，若此时再服用，会加重腹痛、腹泻的症状。

孕期不管吃哪一种食物都不能过量，平常多吃营养成分比较高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，还要保持充足的睡眠，不要吃辛辣刺激的食物，可以适当多运动。