走几步就腰疼一般是胯骨错位、缺乏锻炼、走路姿势不对、乳酸堆积等引起。
1、胯骨错位
病人发生胯骨错位，在临床上可以诊断为髋关节脱位。多数都是由于病人受到，较大的直接外力而造成。可引起腰部活动疼痛。病人发生髋关节脱位后，应该及时就诊，经过骨科医生临床检查后，再拍摄髋关节的X光片，明确髋关节脱位的类型，然后采取对症治疗。多数是采取保守治疗，可以在麻醉下，进行手法复位。复位成功后，给予患肢进行牵引，牵引时间大约是两周左右。在患处还可以外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，可以外敷金黄膏。如果病人是习惯性髋关节脱位，在治疗上可以采取手术治疗，进行关节囊紧缩缝合及肌肉、肌腱紧缩缝合。
2、缺乏锻炼
如果平时不锻炼，就会出现肌肉、关节不能适应运动状态，而出现不协调，而出现腰部疼痛。这种情况下就需要加强锻炼。
3、走路姿势不对
出现腰疼，可能是姿势不对。如果走路的姿势不对，出现了扭腰驼背、身体前倾，就会使腰部的肌肉处于一种紧张的而不自然的状态，就容易增加腰部的负荷，引起腰肌劳损，而引起腰部的疼痛。
4、腰肌承受的压力较大
其他像走路的时候路不平，可能对脚、膝盖、腰部都有冲击，尤其在崎岖的山路上，冲击会比较大，而且腰肌承受的压力也比较大，可能会诱发腰部疼痛。