憋得慌拉不出来粑粑怎么回事

感觉憋得慌拉不出粑粑，一般是指感觉憋得慌且排便困难。其多是便秘、胃肠功能紊乱等因素引起，建议及时就医检查以明确病因后进行治疗。

1、便秘

便秘会导致排便困难，其与不良生活习惯相关，如暴饮暴食、高油脂食物食用过多、运动量较少、经常熬夜等。首先，可在医生指导下使用开塞露润滑肠道，促进排便，改善便秘症状。其次，可通过改善生活方式进行调节，建议患者适量食用富含膳食纤维的蔬果，如萝卜、菠菜、猕猴桃等，同时可多喝水，保证每天2000ml以上的饮水量，以润滑肠道。此外，可经常进行适当锻炼，比如饭后散步、打太极拳等。此外，保持作息规律，养成定时排便习惯。

2、胃肠功能紊乱

胃肠功能紊乱的病因较复杂，多与精神心理障碍、膳食纤维食物食用较少、幽门螺杆菌感染等因素有关。患者会出现餐后饱胀感、腹痛、上腹烧灼感等不适，还会出现排便次数减少、排便困难甚至排便时有憋得慌的感觉。患者可遵医嘱服用促胃肠动力药，如莫沙必利、伊托必利等，促进胃肠蠕动，改善排便困难症状。此外，还可以服用质子泵抑制剂或导泻药，如奥美拉唑、乳果糖等，调节肠道运动。此外，还可适量食用上述富含膳食纤维的蔬果，同时还需多喝水并适当锻炼。