产后建议产褥期以后再吃凉菜，即产后42天内尽量不要食用过于寒凉的食物。产后42天内不建议吃生冷食物，以及忌吃辛辣温燥食物、忌大补等。
1、忌生冷
从中医的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃，如冷饮、凉菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。
2、忌吃辛辣温燥食物
产后忌吃辛辣温燥食物。因为这类食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒等辛辣温燥食物和调味香料。
3、忌大补
产后的第一二周不要急于进补，容易使新陈代谢的产物堆积在产妇体内，不利于产后淤血的排出，增加在体内恶变的几率。并且容易使产妇肥胖， 对身体也有害处。桂圆、黄芪、人参、党参、当归等补血气的中药煲汤也是可以的，但最好等产后血性恶露排出后再吃，否则可能引起活血，增加产后出血。