摔了一跤后背疼翻身都难，通常是肋骨骨折、软组织损伤、筋膜炎等因素所致，建议患者查明病因，并对症治疗。
1、肋骨骨折
摔倒后出现后背疼痛，翻身困难的情况，通常是骨折肋骨骨折。需要先就诊骨科急诊，拍X线后明确有无骨折。若是有骨折且骨折的程度重，则需要手术治疗，若骨折的程度轻不需要手术治疗，可以给予保守治疗。需要绝对卧床休息，注意患侧不要过多移动，以免骨折端移位。治疗上可予塞来昔布或洛芬待因口服止痛促进骨折愈合。
2、软组织损伤
摔倒后翻身困难，后背疼痛的原因，还可能是摔倒所导致的背部肌肉韧带软组织损伤所导致。最好是到医院做一下相关的检查来进行确诊，疼痛时服用非甾体药物，如布洛芬、美洛昔康等，在此期间不要做剧烈性的运动，饮食上吃一些富含高蛋白以及维生素的食物，及时地给人体补充营养。
3、筋膜炎
单纯性的背部疼痛，可能与局部筋膜发炎有关，加之摔倒后造成局部血液循环降低，加重背部疼痛，出现翻身困难的情况。筋膜炎的治疗有物理治疗，包括休养、按摩、热敷等。严重的筋膜炎引起剧烈疼痛时，可能需要进行封闭治疗，也就是将治疗药物通过注射器注射到受损的筋膜部位，使筋膜炎症得到快速的控制。