绝经后皮肤干燥怎么办

绝经，是因卵巢功能衰竭导致的月经永久性停止，通常发生在45-50岁左右的妇女。绝经后随着分泌雌激素水平的下降，胶原蛋白的总量和弹性蛋白下降，因此会出现皮肤变薄、干燥、弹性下降。绝经后皮肤干燥，一般可以通过改善生活方式、做好皮肤保湿、应用药物等方式进行缓解。

1.改善生活方式

绝经后皮肤干燥在日常生活应注意皮肤护理，注意避免频繁洗浴以及长时间紫外线照射，戒烟戒酒，避免熬夜，防止绝经后皮肤干燥的现象加重；还可以在绝经后多进行有氧运动，如慢跑、跳绳等，可以促进身体血液循环，有助于上皮细胞产生后增加胶原蛋白，从而可能缓解皮肤干燥的症状；在饮食上应避免摄入辛辣刺激性食物，可以多摄入蛋白质比较丰富的食物，如大豆、牛奶等，还可以多摄入富含核酸的食物，如虾、猪肝等。

2.做好皮肤保湿

绝经后皮肤干燥还可以使用保湿剂进行改善，如保湿水、保湿霜等促进脂质双层的修复，通过补水恢复脂质含量增加皮肤屏障，从而防止绝经后皮肤干燥进一步加重。还可以在医生指导下使用维生素E乳膏，进行皮肤保湿，从而可以达到较好的治疗效果。

3.应用药物

绝经后，在医生指导下应用雌激素、孕激素等药物调整机体激素水平，也有助于维持胶原蛋白、弹性蛋白总量，从而改善皮肤干燥的症状。